補給食

佐渡国際トライアスロンがいよいよ今週末に迫ってきました


スイム3.8km、バイク190km、ラン42.2kmは
未知の世界で想像もつかないけど
スイム1.5時間、バイク6.5時間、ラン5時間の
トータル13時間あたりでと勝手に妄想をしてるけど・・・

まずは制限時間の15時間30分以内で完走しないと



重要になってくるのはエネルギー補給

自分の体重と予想タイムから計算してレース中の消費カロリーは
スイム2000kcal、バイク3600kcal、ラン3500kcal
トータルで9000kcalを超えるかな・・・


この消費するエネルギー全てをレース中に補う必要はないけど
バイクの190km、時間にして6.5~7時間の間に
レースで必要とされるエネルギーの大半を補うつもりでいかないと
ランに入ってからでは
疲労と走ることで胃腸が揺すらて
補給してもほとんど吸収できなくなってるからね


画像
とりあえず補給食の準備はしたけど
これだけでは足らないので
不足分はエイドステーションの“おもてなし”で補う予定です(笑)




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この記事へのコメント

馬笑
2013年08月28日 13:09
今週末なの? 天気が心配だけど
無理せずに頑張って下さい♪

またの更新を楽しみにしています。
ひつぢ
2013年08月28日 21:13
王滝をはるかに超える長丁場
想像もできません^^;

天気が心配ですが、頑張ってくださいね(^o^)/
海が荒れませんように
どらやき
2013年08月29日 12:23
佐渡は明日から雨みたいですね(>_<)
・・やはりときパパ伝説は生きていたか(爆)
気をつけて・・の前に、佐渡島に渡れるのかな?(^^;
ときパパ
2013年08月29日 12:33
>馬笑さん
そうなんですよ・・
ただ天気が怪しげで、雨程度ならいいけどこの様子だと台風が直撃の可能性も(~_~;)
更新は台風レポになるかも(爆)
ときパパ
2013年08月29日 12:38
>ひつぢさん
王滝よりも長丁場にはなりますが、王滝ほど過酷ではないかも・・・ エイドステーションもたくさんあるし、水や食料もしっかり用意されてますからね^m^
天気はやばそうですね・・ 海が荒れてスイムが中止になるかも(^_^;)
ときパパ
2013年08月29日 12:43
>どらちゃん
雨だけならいいけど、台風直撃の可能性も(ーー;) 土曜日の朝のフェリーで佐渡へ渡るので多分大丈夫だと思うけど日曜日は台風接近で大会は中止、で翌日のフェリーで帰ってくるパターンかな(^_^;) 何しに佐渡へ行くのやら・・・