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ときパパのCampだ〜いSki
ブログ紹介
ブログタイトル通りキャンプとスキーの話題を中心に始めたブログですが
子供たちが大きくなりキャンプに行くこともなくなってしまい
最近では自転車・トライアスロン・トレランがメインとなってます。
でも面倒なのでブログタイトルはそのまま続けております(笑)
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ハイアルチ会員

2018/07/06 23:47
体験の1回だけでは効果のほどはわからないので
ハイアルチ会員に登録をしてみました


これで1コマ30分で月4回のトレーニングができます



早速予約を入れて1回目のトレーニング


スタートは5km/hから歩き始めて5分後にSpO2を測定
89%まで下がってました

スタッフからの指示で1km/hのペースアップ


10分後のSpO2は87%でさらに1km/hのペースアップ

この辺りから超スローペースでのランニングになるけど
油断すると9km/h前後までペースが上がってしまい
スタッフからはペースを下げるよう注意されます

15分経過時のSpO2は82%まで下がっていたので
1km/hだけペースを落とすように指示されます

心拍数は110前後で心肺も脚もまったく辛くないので
僕としてはこのペースを維持したいんだけど・・

スタッフからは「ダメです」と一言


後半の15分は83〜85%の範囲でジョグを続け
この日の高地トレーニングは終了



スタッフ曰く
「体はかなり疲労しているはずなので
しっかりと水分補給をして休むように」ってことだけど

僕的にはまったくもの足らず
そのままジムエリアのトレッドミルに直行し
7kmを走ってやっと満足



こんなにゆるいトレーニングで
期待している効果が得られるのかは多いに疑問

まぁ 3ヶ月後、6ヶ月後にどう変わったかだけど
その効果を何ではかるかだよな



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高地トレーニング

2018/07/04 22:08
会員登録しているジムに
高地トレーニングができる施設
「ハイアルチ」ができたので
昨晩早速体験してみました
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部屋の中は標高2700mと同じ酸素濃度で気温は19℃
でも気圧は平地と同じなので
耳がツーンとすることもなく涼しくて気持ちがいい


部屋に入る前の血中酸素濃度は98%だったのが
部屋に入っただけで93%まで下がりました

試しにスタッフが部屋の外で腿上げダッシュを
30秒間やっても1%しか落ちなかったのに

この部屋に入るだけでも
体に負荷をかけられるってことですね


自走式トレッドミルで5km/hのペースで歩き始め
スタッフが5分ごとに血中酸素濃度と心拍を確認しながら
ペースを指示してくれます

途中9km/hちょっとまでペースを上げ
血中酸素濃度が83%まで下がったところで
少しペースを落とし85%まで戻ったところで
そのペースを維持して30分間の体験は終了


これで2時間のトレーニングをやったのと
同じ効果があるらしいけど・・・

体験直後さらに今朝も特に疲労感はなく
普段とまったく変わらないかな

もう少し追い込みたいってのが正直な感想



いまの会員料金に3240円プラスで
月4回の利用ができるようだけど・・

果たして効果はあるのか



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無事完走

2018/06/18 00:04
バラモンキングAタイプ
今年も無事に完走しました
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タイムは昨年とほぼ同じで13時間18分台・・
ラン2周目で潰れてしまったのが悔しい


詳しくは、また後日
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試走

2018/06/16 16:44
朝8時過ぎ無事に五島列島福江島に着きました


まずは選手登録をし
僕よりも2日早く到着していたバイクを組み立て
試走を兼ねてランコースの折り返し地点となる
堂崎教会まで20kmほどを走ってきました

2度目の参加ということで
時間にも余裕があります

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五島へGO!

2018/06/15 23:52
年始から仕事が忙しかったり
自宅のPCが調子悪かったりで
すっかりサボり癖のついてしまったブログですf(^_^)



今年も五島長崎国際トライアスロン大会に参加するため
博多港からフェリー太古に乗船したところですo(^o^)o

9時間の船旅です( ≧∀≦)ノ


今シーズンは佐渡が落選で
その代替えでエントリーした伊良湖も落選(ToT)

これが今年最初で最後の大会になるかも・・







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今年もよろしくお願いします

2018/01/02 15:12
遅くなってしまいましたが・・

新年明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願い致します



大晦日に

夕方には名古屋へ戻って
自宅でのんびりと新年を迎える予定です


なんて投稿してましたが・・

帰宅途中の高速道路上で
6台が絡む多重事故の1台となってしまい
2017年は後味の悪い締めくくりとなってしまいました

ハザードを点滅させながら
事故現場を30km以下の速度で通過した直後に
後方から70km以上で走ってきた乗用車が
事故車に気づくのが遅れて
避けきれずうちの車の右後方に突っ込んできたので
こちらには非はないと思うのですが・・・


幸い家族にはケガもなく
車もなんとか自走できる状態だったため
警察の事故処理が終わるのを待って
無事?帰宅はでき
紅白を観ながら家族で年越しそばを食べることはできました



そんなわけで元旦は近所の氏神様へ初詣に行き
まずは今年一年の安全祈願をしてまいりました




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初滑り

2017/12/31 14:46
我が家の年末年始の恒例行事
黒姫高原のペンション『ぶるーすはーぷ』に来てます

ただ今年も残念ながら年越しではなく
今日の夜には帰宅しますけど・・・


昨夜は息子と
帰省してきていたオーナーご子息と一緒に
0時頃まで飲んでました

ここで初めてお世話になったのが
18年前?19年だったかな・・・
その頃はこんな日が来るなんて思いもしませんでした

運転も息子がしてくれるので楽になったしね



今年の初滑りはAKAKAN(赤倉観光)で

雪がちらつきガスがかかって視界が悪かったりしたけど
雪はたっぷりゲレンデコンディションは最高
ゴンドラは少しだけ列ができる程度で
リフト待ちはまったく無し
4時過ぎまでガッツリ滑りまくった一日でした
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2日目はペンションに近い黒姫高原スノーパークで
昼過ぎまで滑り
夕方には名古屋へ戻って
自宅でのんびりと新年を迎える予定です


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