ときパパのＣａｍｐだ〜いＳｋｉ

今朝は早起きをして金環日食を観ようと思っていたら・・・


目が覚めたのが７：３０

すでにリングの状態になっていて
大慌てで着替えをして外へ出ました


でも・・　
日食観測用のメガネを買いそびれ
裸眼で太陽をチラ見

当然眩しくてリングなんてまともに見られるはずもありません


でも瞬きをしながらなんとかリングを確認できたかな・・・


危険だとは分かっていても
同じようなことをした人は多いはず（爆）



地面に映る木漏れ日でも日食は確認できたんだけどね（笑）






で、今日は午後からもう一つ珍しいものを見ることができました


それはドクターイエロー・・

市内の某所で新幹線のガード下を潜ろうとしたとき
黄色い新幹線が目の前を横切っていきました

車の運転中で写真を撮ることはできなかったけど・・・



午前は金環日食
午後にはドクターイエローと
珍しいものを続けて見られるなんて・・・

しかも黄色（笑）


これは神のお告げか


さっそく帰り際に宝くじ売場へと向かいました（爆）

ニュートンのシューズにも慣れてきて
うまくフォアフット走法に移行できてるのかな

と思ってたけど・・・



今日のラントレで１２ｋｍほど走ったところで
突然ふくらはぎに痛みがでてペースダウン



ニュートンのＨＰによれば

ニュートンシューズは
裸足で走っているときのように地面を足で感じる設計になっており
走行距離や踏みこむ強さを急激に増すと
ふくらはぎに痛みを感じることがあります



まさにコレかな・・・



もうしばらくはペースを落として
基礎固めをしっかりやらないといかんかな

足のサイズ・・　男性としては小さいほうかな


普段履きのスニーカーなどは２５ｃｍ
スキーやスノボのシューズはタイトな感じが好みで
２４．５ｃｍを基準に選んでます

ランニングシューズもやっぱり小さ目を選ぶかな

シューズの中で足が動くのが嫌なので・・・



でもニュートンのシューズは

普段履いているランニングシューズよりワンサイズ大き目
つま先の前に親指の幅ぐらいの隙間を・・

ってことらしいので（こちら）
素直にその通りにサイズを選んでみたら
なんと２６ｃｍ・・　ワンサイズどころかツーサイズも大きい


脱げそう・・　とまではいかないけど
いままでの感覚からするとブカブカで
しっくりこないようにも思える・・・




でも、走ってみたら　これがなかなか具合がイイ


シューズの中で足に余裕があるためかとても楽で
フォアフット全体でしっかりと地面を捉えることができ
走りに安定感が出てきたような気がする


だからといって速く走れるようになるかは疑問だけど
GW明けから何度か走ってみた感覚では
長年悩まされてきた膝の痛みからは解放されそうな感じ・・



まだフォアフット走法を始めたばかりだから
もう少し様子を見ないと　何とも言えないけどね

昨日は午後から時間が空いたので
ロードバイクで常滑まで自走して
アイアンマン７０．３セントレアのバイクコースを
一部だけだけど回ってきました

天気は良いけど
風が強くてちょっと走り辛かった・・・


でも今シーズンはアイアンマン７０．３が６月開催のためか
多くのライダーが走ってましたよ


まだ今年のコースは発表されてないけどね（笑）




昨年はアウターだけで回れたセントレアのコースだけど
昨日はインナー使いまくり・・・

練習不足のせいか、それとも年のせいか
かなりパワーダウンしてるみたい

前日のランニングの疲れも多少残っていたのかも・・
と思いたいところだけど




ところで、先日落選となった佐渡国際だけど
若干のキャンセルがあり二次抽選が行なわれるみたい・・・

まあ当選の確立は限りなくゼロに近いだろうけど
望みがないわけでもない・・

宝くじに当たるみたいなものかな（爆）


でも、もし当選したら
９月２日が佐渡、９月９日が伊良湖と２週連荘になっちゃうぞ

５月になっちゃったけど
やっとエスティマのタイヤを夏タイヤに履き替えました

これで安心してバンバン走れます（爆）



さらに以前から気になっていた
ヘッドライトのレンズのくすみを
専用のクリーナーを使って除去してみました

半信半疑で使ってみたけど
まあ納得できる程度には仕上がったかな・・

夜の視界もクリアーに（爆）






午後からはラントレ・・

ニュートンのシューズで２０km弱を走ってみました



先週は同じコースをいままでのシューズで走ったけど
折り返しまで辿りつかないうちから膝に痛みが出始め
半分以上は歩いてました


が・・　今日は５分３０秒/ｋｍのペースで無事完走


もう少しペースを上げたいところだけど
今日のところは膝に痛みが出なかっただけ良しとします




痛みが出なかったのが
ニュートンでのフォアフット走法によるものなのかは
いまの段階では　まだ何とも言えないけど
走った後の筋肉の疲労はいつもより間違いなく少ないです



今年のトライアスロンはランが楽しいかも・・（笑）

４月になり家族の生活パターンが変わって
ジムへ行ける時間が短くなってしまいました


その結果・・
１ヶ月で３ｋｇも体重が増えてしまい
体脂肪率も１５％を超えるようになってきたので
このままではちょっとヤバイ雰囲気に

蒲郡のトライアスロンまで１ヶ月を切っちゃったしね・・



上手くやり繰りをしてトレーニングの時間を増やさないと



そんなわけでジムが休館日の昨晩は
久しぶりに夜ランに出かけました


トレッドミルの上を走るのとは違って
外の風を感じながら走るのは
やっぱり気持ちがイイ

昨晩はちょっと風が強かったけど・・





さて、ニュートンで初めて外を走ってみたけど
５分/ｋｍのペースで１０ｋｍを走って
とくに違和感もなかったので
とりあえず来月の蒲郡、セントレアは
このシューズで参加してみようかと考えてます



フォアフットでの走り方がなんとなく掴めてきて
足が前へ出るって感覚も分かってきたけど
それを活かせるだけのパワーがないことも分かりました

もう年だからね〜（涙）



でも・・　まだまだ諦めませんよ

今年の蒲郡ではラン１０ｋｍを５０分以内、
セントレアでは２１ｋｍを２時間以内が目標です


そのためには　まず体重を落とさないと・・・

今週からニュートンのシューズを使い始めました
といってもジムのトレッドミルの上でですが・・



どんなシューズでも履き慣らしは必要だけど・・


ニュートンのＨＰを見ると

短距離から初め、走行距離は１マイル
最高でも２マイル以内にとどめ
最低２週間は従来のシューズと交互に・・・

って書いてある


オイオイ・・　
初日から５ｋｍ走っちゃいましたけど
しかも２日続けて・・・



ようはナチュラルランニングのフォームに体が慣れるまでには
それなりに日数がかかるってことで
走行距離や踏みこむ強さを急激に増すと
ふくらはぎに痛みを感じることがあるとか


そういえばニュートンを使っているトラ仲間が
ふくらはぎが痛くなるって言ってたな・・・


僕はいまのところ違和感とかはないけど
焦って無理をするとヤバいかもね



でも、今シーズン最初のレースまであと１ヶ月だし
やっぱり焦るよな・・・


そもそもシーズン直前に
こんなことしてちゃダメなんだけどね