テーマ:ランニング

ロングラン

先週は雪で走れなかったので 今日はちょっと頑張って35kmのランニング 天気は良かったけど、風が強くて走り辛かった・・・ 愛知池までは追い風気味で気持ちよく走れたけど 折り返してきてからは当然向かい風 後半は寒さと疲労で脚が上がら…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

秘めたる力?

今年初めての長距離ランニング コースは瑞穂グランドから愛知池までの往復35km・・・ 往路は天白川沿いでアップダウンもなく気持ちよく走れるけど 愛知池からの復路は地味~なアップダウンが多く 疲労も溜まってきて一気にペースダウン 帰りも天白川沿いを走ったほうがイイかも・…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

体が重たい!

午前中に明日からの仕事の準備をし ある程度の目処がついたので午後からはランニング 一昨日と同じコースを同じペースで走ったけど 15キロを過ぎた辺りから膝に痛みが出始めthe end 正月太で体が重たい 明日は仕事始めなので まずは普…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

初走り

年末からの暴飲暴食で かなりヤバい体になってしまったので 午後から20キロのランニングで 鈍った体にカツを入れてきました しばらくサボっていたので心配だったけど とりあえず6分/キロのペースなら気持ちよく走れるね
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

30kmラン

30kmのランニング これからの季節 暑い時と違い大きくペースが落ちることもなく 最後まで一定のペースで気持ちよく走れるね ただ冷たい北風が吹くと辛いけど・・・ SF-850PBを使い始めて3週間・・ これからの季節ちょっと心配なのが心…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

八曽トレラン

気軽にトレランを楽しみたいときによく行くのが八曽 ほとんどが東海自然歩道と被っているので マップを載せても問題はないかと・・・(笑) 距離は10kmで高低差は150m 1時間ほどで回れるので軽いトレーニングには持って来いです 今週の走行データ で、その1…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ランニングウォッチ

指先のケガの状態も良くなってきたので 2週間振りのランニング… 久しぶりなので体が重たいね ランニングウォッチをエプソンのSS-300Gから 同じエプソンのSF-850PBに買い換えました 同じエプソンなので データの管理はいままでと同じ「NeoRun」が…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレ

久しぶりの長距離ラン 30km以上を走るのは 佐渡国際トライアスロン大会以来なのでほぼ2ヶ月ぶりかな やっぱり長い距離が走れなくなってますね・・・ 後半は向かい風だったこともあるかもしれないけど 20kmを超えたとたん大幅にペースダウン
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラン強化月間

毎月100kmを目標に走ってるけど 10月は勝手にラン強化月間?ってことで 300kmを目標に頑張ってみました が、結果は255.83km・・ やっぱり1ヶ月で300kmはムリだね でも今年に入ってから真面目に取り組んできた 筋トレ&体幹トレーニングの効果か こ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

モニター1ヶ月経過

アスタビータスポルトを飲み始めて約1ヶ月 疲労が溜まりにくくなったように感じるし トレーニング中も後半で粘れるようになったかな・・・ 効果は確実に実感できております でも言葉で実感できてるといっても曖昧なので 具体的に5月のトレーニング量はこんな感じ・・ …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

効果あり?

アスタビータを飲み始めて13日目・・・ アスタビータスポルト3錠+アスタビータEX1錠を 毎晩夕食後に飲んでます 飲み始めて1週間は特に何も感じなかったけど ここにきて何となく効果が出てきてるのかな・・ と感じることも 昨晩ジムで久しぶりにエアロバイクを漕いだけ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレ

今日からGWです 初日はラントレ 名古屋の南東部をぐるっと回って 距離 24.330 km  時間 2:21'36"00  平均ペース 5'49" /km といったところ・・・ 3日ほど前から以前に痛めた股関節に痛みが出て 歩くだけでも違和感がありちょっと不安だ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

木曽町グレートトラバース100kmウルトラマラソン

パワースポーツが木曽町で 新たにウルトラマラソンを開催します 開催日は8月29日~30日で 距離は100km、定員は1000名です。 エントリーは4月1日からなので、既に始まってます 詳細はこちら すっごく興味はあるけど 翌週には佐渡でトライアスロンがあるので…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6時間リレーマラソン

ナゴヤドームで開催された6時間リレーマラソンに 家族や仲間7人でチームを作って参加しました 最年少の中学1年生から最年長の僕まで 歳も性別もバラッバラの7人です(笑) 一昨年参加した時よりも参加者が大幅に増えてるのか ドーム内に入場するだけでも長蛇の列・・ 20分以上も並んでやっとドーム内に…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレーニング

今日も名古屋は37℃を超える猛暑日 そんな中、昼過ぎからランニング・・ いつもは天白川沿いを河口まで走って折り返してくるけど 今日は気分を変えて途中から大高緑地内を周回して戻ってきました距離は20kmちょっと・・ 大高緑地内にはこんな素敵な場所も{%顔文字喜びhdeco…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ラントレーニング

今日は小僧2号の試合が名古屋高校であったので 初めて矢田川河川敷を走ってみました約15kmを5分50秒のペース・・ 足の痛みが出なくなってきたので これからは徐々にペースを上げながら 時間のある時は距離を伸ばしていこうかと 信号などで止められることがなく フラットでとても走り…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレーニング

午後から港サッカー場を起点に 金城埠頭を回って庄内川河口周辺を13kmランニング初めて走るところは新鮮でイイね 2週間前と比べたら足の痛みも随分と和らぎ ハーフの距離くらいなら問題なく走れそうな感じに・・ でも、今月のOSJおんたけウルトラ100Kは棄…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

蒲郡に向けて・・

足底筋膜炎らしき症状がでてから1週間・・ ジムではスイムとエアロバイクだけのトレーニングにして ストレッチとセルフマッサージを念入りに行い 痛みも徐々に和らいできてたので 小僧のサッカーに試合中にちょっと走ってみました 念のためテーピングをして・・ 16.87kmを1時間34分1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ラントレーニング

連休最終日はラントレーニング 天白川沿いのいつものコースを往復して18kmちょっと・・ タイムは1時間32分51秒で 平均ペースは5分6秒/kmだったので 1ヶ月を切ったセントレアに向けて ランだけは まずまずの仕上がり。。 かな ただ体重が去年よりも3kg以上増…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ラン&バイクトレーニング

3日は小僧のサッカーの試合が 三好にある某大学グランドであったので 試合中にラントーレーニング お気に入りのランコースの愛知池を2周 約19kmを走ってきました 風が強くちょっと走り辛かったけど 愛知池の周回はキロ4分45~50秒で走れてたので 自分なりには満足(笑) …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレ

今週も小僧のサッカーの試合中にラントレーニング 会場が長久手にある愛知学院のグランドだったので 大学から愛知池まで約5.5kmを走って 一周約7kmの愛知池を回って ふたたび大学まで戻ってくる18kmのコース 愛知池までの県道は歩道が狭く走り辛いのが難点だけど 池の周りの…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

当選

佐渡国際トライアスロンの抽選結果が4月中旬に発表のはずなのに いまだ何の連絡もないのは可笑しい・・  と思い、メールボックス内を検索してみたら 「【重要】「2014佐渡国際トライアスロン大会」抽選結果のお知らせ」 ってメールが4月14日に届いてました 完全に見落としていたようです・・・ …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

シューズの履き方

知らなかった・・・ こんなページを見つけたので転載します 著作権フリーってなってるので問題ないかと(笑) この一番上にある穴の使い方を知っていますか? これおまけじゃないんですよ。 ちゃんとした使い方があるのです。 この穴に紐を通してわっかを作ります。 そのわっかの中に逆側の紐の端を通…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ラントレ

久しぶりに天白川沿いを18kmほど走ってきました 12kmぐらいまでは5分/kmを切るペースだったけど その後は大幅にペースダウン・・・ スタミナ不足だね まぁ、給水も補給もせずに走ったのも悪いだろうけど 今シーズンはトレランにもチ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

なごやカップミニ駅伝

ときママの友人Tさんに誘われ 瑞穂陸上競技場周辺で開催された ミニ駅伝に参加しました 距離は1区が4km 2区~5区がそれぞれ3.2kmの計16.8km 各区とも瑞穂北陸上競技場をスタート・ゴールに 山崎川沿いを周回するコースとなってます メンバーと走る順番は …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ラントレ

久しぶりに外をランニング・・・ ジムでマシーンの上を走るのと違って 外で風を受けながら走るのは気持ちがイイね 午後3時過ぎからのスタートだったので いつもの天白川沿いを18kmほど走ってきたけど 3月のOSJ新城32kに向けて これからはもっと距離を伸ばしていかないと・・ …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

マラソン大会難民

大会で走りたくても走れないランナー マラソン大会難民が急増してるそうです メジャーな大会は何処も抽選で 来年2月の東京マラソンは 抽選倍率が10.3倍だったてことだから驚き その他でも大都市で行われる大会はどこも大盛況で 今年の大阪が5.19倍、神戸が4.5倍、京…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

再開

小僧のサッカーの試合が 豊田の某大学グランドであったため 送迎の合間に久しぶりにランニング 佐渡国際トライアスロン後 親不知の抜歯をしたことを言い訳に ず~っとサボっていたのでペースは上らず・・・ 1ヶ月サボったツケは大きいね 走るには良い季節になってきた…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ウダウダっと・・

今年のお盆は11日~18日の8連休なのに 小僧2号の部活があって 何処へも出かけることができず ウダウダっと無駄な時間を過ごしているかも・・・ 一応ここまでの6日間で バイク100km×1日 ラン18km×3日 スイム1km×1日 とトレーニングらしきことは続けてるけど 体は重くなってる感じ・・{%トホホweb…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ラントレ

本日はラントレ 相変わらず暑い日が続いてるけど 午後2時、暑さのピークに合わせてスタート 佐渡もスイム、バイクと順調に熟せれば このくらいの時間からランスタートになるかと・・・ いつものコースを18km走って タイムは1:54:56、ペー…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more