ランニング再開!

佐渡が終わってからはランニングも自転車も止めて
トレーニングはジムでのストレッチとプールだけ・・・



1ヶ月近く大人しくしていたおかげで足の状態も良くなり
歩くときの痛みはほとんど出なくなってきたので
試しに軽く走ってみました

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牧野ヶ池緑地の中を6分20~30秒のペースで
のんびりと1周、約4.3km・・

走っている間は痛みが出ることもなく
気持ちよく走れたけど・・

夜になって痛みが再発


う~ん・・ ちょっと早まったかな



6年ぶりに・・

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トライアスロンを始めてから
すっかりご無沙汰のSDA王滝ですが
いまでも参加したい気持ちは残ってます


SDA王滝は5月、9月の開催なので
トライアスロンシーズンと被ってしまい参加し辛いのが現実です


しかし
今年の9月17日に開催予定だった大会が
台風の影響で中止となり
その代替えとして11月19日に同じ種目での開催が決まったことで
久しぶりに参加できそうです

前回参加したのが2011年5月の大会なので
なんと6年半ぶり・・・

実はこの時の大会
季節外れの台風接近で豪雨の中での開催となり
記憶に残るとんでもないレースでした




今回11月の開催となると
スタート時はまだ日の出前で真っ暗だし
標高1500m付近の気温は10℃を下回る可能性もあるので
過酷な中でのレースとなることは間違いないだろうね


でもこの機会を逃すと
またしばらくは参加できなくなりそうなので
参加の方向で調整しようかな


イイ話のネタにもなりそうだしね





TTバイクの効果は・・・

今シーズンからTTバイクを投入したけど
その効果は・・・
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6月の五島Aタイプ、9月の佐渡Aタイプ
を走って感じたことは
レース終了後の疲労がいままでより少ないかも

ロングに慣れてきたってこともあるのかもしれないけど・・・



で、気になるバイクでのタイムを(トランジット含む)
いままでの佐渡のデータで比較してみると


2013年  6:37:42  231位  ロード

2014年  7:00:00  198位  ロード

2016年  7:27:49  379位  ロード

2017年  7:09:37  314位  TT


2013年は悪天候でスイムが中止となり
バイクからのスタートとなったため
タイムは全体に良くなっているし
2016年は33℃を超える猛暑だったため
完走率は62%でタイムは当然悪くなっているので
タイムよりは順位で比較した方が方が良いのかな


まずは直近の昨年と比較してみると
タイムで約18分、順位で65人 UPしてます
昨年314位だった選手のタイムが7:20:44だったので
同じ順位で比較しても約11分早くなっているから
まぁ効果はあったとみて良いでしょう


でもほぼ同じ条件だった(と思う・・)2014年と比較すると
順位は大幅に落ちているので
期待していたほどの効果はなかったのか
それとも加齢による衰えが大きいのか・・・

このあたりは来年以降も比較してみないと
何ともいえないかな





ロードと比較して確実に言えるのは
平地での巡航はすごく楽になったけど
逆に機動性は劣るので
ロードと同じ感覚で下りコーナーに突っ込むと
怖い思いをすることも


トータルでみればTTに分はあると思うけど
五島にしろ佐渡にしろ
それなりにアップダウンやコーナーもあり
ロードの方がキビキビと走れて
楽しいところも多いので
タイムの差はそんなに出ないのかもね




2017佐渡国際トライアスロン大会

4回目の参加となる佐渡Aタイプ
今年も無事完走です


今年の佐渡は概ね晴れで気温26℃
絶好のトライアスロン日和でした

そのため完走率は84.2%(スタート958名 完走807名)
昨年の62.7%からは大幅にUPしてます
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そんな好条件の中 結果は

14:39:49 で 574位

昨年のタイム 14:39:06と
ほとんど一緒ってのはちょっと残念・・・



スイム 1:51:04 884位
バイク 7:09:37 314位(通過順位 454位)
ラ  ン 5:39:08 709位


バイク終了時点まではいつも通りの展開だったけど
ランで完全に撃沈でした

まぁ、いまの足の状態では
走る前から分かってはいたことですが・・・





レース中に補給したものは

スイムスタート前
  Mag-Onエナジージェル グレープフルーツ×1個
  Mag-On顆粒×1包

バイク
  Mag-Onエナジージェル
     レモン×4個 OS-1で希釈(500ml)
      アップル×4個 OS-1で希釈(500ml)
     グレープフルーツ、ラフランス×各1個
  アミノバイタルゴールド×2包
  アミノバイタルSUPER SPORTS×1個
  Mag-On顆粒×1包

  コーラ、おにぎり、バナナ

ラン
  コーラ、おにぎり、バナナ、パン


内容は6月の五島のときとほぼ同じです・・・



今回で5回目のロングとなるけど
ほぼ自分の補給は固まってきた感じかな