ハイアルチ会員

体験の1回だけでは効果のほどはわからないので
ハイアルチ会員に登録をしてみました


これで1コマ30分で月4回のトレーニングができます



早速予約を入れて1回目のトレーニング


スタートは5km/hから歩き始めて5分後にSpO2を測定
89%まで下がってました

スタッフからの指示で1km/hのペースアップ


10分後のSpO2は87%でさらに1km/hのペースアップ

この辺りから超スローペースでのランニングになるけど
油断すると9km/h前後までペースが上がってしまい
スタッフからはペースを下げるよう注意されます

15分経過時のSpO2は82%まで下がっていたので
1km/hだけペースを落とすように指示されます

心拍数は110前後で心肺も脚もまったく辛くないので
僕としてはこのペースを維持したいんだけど・・

スタッフからは「ダメです」と一言


後半の15分は83~85%の範囲でジョグを続け
この日の高地トレーニングは終了



スタッフ曰く
「体はかなり疲労しているはずなので
しっかりと水分補給をして休むように」ってことだけど

僕的にはまったくもの足らず
そのままジムエリアのトレッドミルに直行し
7kmを走ってやっと満足



こんなにゆるいトレーニングで
期待している効果が得られるのかは多いに疑問

まぁ 3ヶ月後、6ヶ月後にどう変わったかだけど
その効果を何ではかるかだよな



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