暑かった!

雨の上がった午後
25km のラントレーニング


暑さのせいか体調が悪いのか
スタート直後からペースが上がらず
頑張っても6分のペースがやっと

さらに時間とともにペースは落ちていき
20km 手前で暑さに負けて
コンビニで氷とミネラルウォーターを買って
レジ袋を氷のう代わりにして
公園の木陰でクールダウン
画像


15分ほど休んで復活のしたで
残り5km を6分半前後で走って無事に帰宅



この調子では佐度がちょっと心配だけど‥
レース中は2~3km 間隔でエイドがあり
水を浴びたりして体温を下げられるので大丈夫かな


逆に練習中も効率よく体温を下げる手段を考えないとね



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