いまさらだけど・・・

佐渡まで1ヶ月ちょっとになりましたが
今更だけどバラモンキングの結果を振り返ってみます


スイム 1:36:37 順位585位

バイク 6:49:54 順位196位  通過順位275位

ラン   4:52:25 順位265位

総合タイム 13:18:56 総合順位253位 です


完走人数が560名なのでスイムが如何に遅いか・・・


でも目標タイムが13時間だったので
バイクトラブルがあったことを考えれば
まずまずの結果かな・・・




エプソンSF-850でのレース中の心拍の推移はこんな感じ
画像

それぞれのパートごとの平均心拍は

スイム  88bpm

バイク 135bpm

ラン   134bpm

あきらかにスイムでの心拍が低すぎる・・
ウォーキングの時の心拍と変わらない程度だから
ゆったりと気持ちよく泳ぎ過ぎだね


このあたりがスイムの遅い最大の要因だろうけど
逆にスイムで心臓に負担をかけてないから
その後のバイク、ランでなんとか最後まで粘れて
完走ができてるのかも・・・


逆にもう少し心拍を上げて泳げるようにすれば
スイムのタイムを縮められるのかな・・

普段プールでの練習も距離を稼ぐために
気持ちよく泳いでるだけではダメだね


佐渡が終わってからのオフは
このあたりが来シーズンへ向けての課題だな




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