VO2Max

今週は長距離ランはお休み…

っていうか、ただ出来なかっただけですが



で時間のとれた午前中に1時間だけ
山崎川沿いをランニング
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5kmを5分/kmのペースで走って
VO2Maxは46.4
フルの予想タイムは3:52'04"
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3分ほど歩いて再び5kmを
今度は5分30秒/kmのペースで走ってみたら
VO2Maxは48.3へ上昇
予想タイムは3:44'14"
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誤差はあるだろうけど
推定値だけに走り方次第で数値をコントロールできるかも

逆にVO2Maxが一番良くなるペースを掴めれば
ベストタイムが出せそうな気がする



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この記事へのコメント

アキちゃん
2017年02月13日 16:11
へぇ~、VO2maxってそういう面白いことも出来るんですね!
て言うか、そういう使い方をするのかな?
便利な道具があるから、上手く使いこなせるとタイムアップに繋がりますね(^_^)
いいなぁ、欲しいいなぁ・・・。
ときパパ
2017年02月14日 00:14
>アキちゃんさん
使い方、絶対に間違ってますよねf(^_^;
SF- 850で得られるデータもどう活用してよいのかわからず、猫に小判って感じですf(^_^;
ただVO2maxの数値が上がりマラソンの予想タイムが良くなると、やる気にはなりますね(笑)