バイクトレーニング

午後から時間ができたので
久しぶりにロードバイクで野間灯台までを往復しました
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走行距離:104.6km 時間:3時間51分29秒で
アベレージは27.1km/h
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往路は追い風で
35~40km/hで快調に走れたけど・・

折り返せば当然向かい風
ペースは30km/h以下に一気にダウン



帰宅した時にはもうヘロヘロ

これがレースでこのあとランが・・ って考えたら
ちょっと無理かも




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